世界衛(wèi)生組織2023年公布的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥和焦慮癥位居青少年患病和殘疾的主要原因之列，自殺是15-19歲人群的主要死因之一。
很多兒童青少年在自殺之前，其實存在著自傷行為。自傷行為的表現(xiàn)常見于但不限于——用刀或利器割刺自己、用煙頭燙自己、摳或抓自己、用力拔扯自己的頭發(fā)、用頭撞墻、用力咬自己、用繩索捆綁自己、食用不能吃的食物、把頭浸埋在水中使自己窒息等行為，其中最常見的是刀割。
這背后是不容忽視的青少年心理健康危機，而關注青少年心理健康問題不能只成為口號，應該真正重視起來。
壓垮青少年的4根“稻草”：
1. 學業(yè)壓力
中國式教育，讓很多孩子還沒到起跑線就不得不奔跑，玩耍時間越來越少，桌上習題越來越多，比996更過分的是小鎮(zhèn)做題家們的作息。很多孩子還沒走到高考考場，就已經(jīng)筋疲力盡?？床坏匠煽儽阌X得自己沒有價值，持續(xù)性被打擊便形成了習得性無助，認為自己就是一無是處的人。
2. 家庭因素
家庭關系不和睦，讓青少年長期處于壓抑狀態(tài)，望子成龍望女成鳳的壓力又如山積壓在孩子身上。控制欲過強將自己的想法強加在孩子身上，就如同困住想要展翅自由的鳥兒的囚籠。僅關注學業(yè)而忽略心理需求，僅保障物質(zhì)而缺乏情感的支持，便讓孩子缺乏安全感，認為自己是不被愛的。
3. 人際交往
處于青春期的少年們，更在意同齡人的陪伴，但不知如何與人相處又往往將友誼搞砸，缺乏老師、同伴的認可與接納使他們喪失歸屬感，孤獨將他們浸沒。
由于校園霸凌的發(fā)生，讓青少年厭惡上學，恐懼與同伴相處，被排擠、侮辱更是將他們推向深淵。
4. 心理發(fā)展規(guī)律
青少年時期的孩子正處于生理和心理快速發(fā)育的時期，生理上的巨大變化對心理發(fā)展產(chǎn)生沖擊，但心理的轉(zhuǎn)變追不上生理。而這一時期青少年處于探索同一性、建立身份認同的關鍵期，且自我意識增強，內(nèi)心沖突增加，心理敏感，總認為別人在關注著自己，十分在意他人的看法，易受周圍事件影響，情緒波動大易沖動，于是青春期成為了心理問題的高發(fā)期。
種種因素使得青少年成為“脆弱群體”，容易產(chǎn)生心理問題，使得青少年們會選擇傷害自己的方式來獲得解脫。
重視兒童青少年心理健康危機的5個信號
1. 軀體方面
· 大腦的癥狀：如頭痛、頭暈腦脹；
· 睡眠問題：神經(jīng)衰弱，一點點外部刺激都輾轉(zhuǎn)反側，夜不能寐，多夢又早醒；
· 其他：胸悶、胸痛、心悸等，但檢查心臟無器質(zhì)性問題；腹脹、腹瀉、胃腸道紊亂引起膽汁反流或胃液反流，出現(xiàn)食管反流綜合征，但檢查后無問題。
2. 社交與行為方面
· 人際交往退縮，疏遠同伴及家人，常常獨自一人，對人際交往毫無興趣等；
· 對熱愛的活動不再感興趣，提不起勁去完成，例如突然退出喜歡的社團等；
· 性格反常，常常無緣無故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語自笑等；
· 行為習慣改變，暴飲暴食、容易自責、不信任他人、行為表現(xiàn)反常、變得沖動好挑釁、不注重個人衛(wèi)生、轉(zhuǎn)送自己的心愛物品、嘗試自我懲罰例如自傷等。
3. 學業(yè)方面
· 學習缺乏熱情、精神不足、萎靡不振、注意力難以集中；
· 上課走神、發(fā)呆、反應跟不上老師和同學們的節(jié)奏、記性差、成績持續(xù)下滑；
· 上課無故缺席、常早退或遲到、難以完成作業(yè)。
4. 情緒方面
· 無緣無故哭泣、憂郁、恐懼、情緒低落、悲觀失望；
· 焦慮不安、喜怒無常、煩躁沖動、反常地大吵大嚷，甚至摔東西。
5. 言語方面
· 表達出對自我的厭惡、絕望、認為生活無意義、自己沒有存在的價值；
· 與人交談或微信短信中涉及死亡的話題；
· 向家人或朋友告別，甚至是“安排后事”。
孩子發(fā)生自傷/自殺行為如何干預
對于已經(jīng)有自傷行為的孩子，父母要盡快找到原因，運用有效的方法盡早加以引導。
1.幫孩子認清自傷的危害
孩子自傷只是感覺到一時的愉快和解脫，并不能意識到這樣做的各種危害性。家長發(fā)現(xiàn)孩子有自傷行為的時候，要及時給孩子講清自傷會產(chǎn)生的不良后果，讓孩子知道這樣做不但不能解決任何問題，還會給自己以后的生活帶來很多的麻煩。只有讓孩子從主觀上意識到這是一種不好的行為，孩子才能從心理上接受父母的引導。
2.教孩子正確的評價自己
自傷的孩子很有自卑心理，對于因評價自己過低產(chǎn)生自傷的孩子，家長幫助孩子認知自己的長處，要讓孩子明白人各有所長。讓他知道別人所短或許正是自己所長，這樣就算自己身上有不如人這處，他也容易從心理上接受。
3.提高孩子的自信和勇氣
自傷的孩子因長期的不被理解和信任，心理上都是怯懦的。家長要要提高孩子的自信心增加他們的勇氣，平時有意讓他們?nèi)プ鲆恍┖唵位蛏瞄L的事情，事情做成功之后要及時給予肯定和表揚。孩子從成功之中會找回自信，增加做事情的勇氣，從而克服因自卑心理帶來的自傷行為。
4.教孩子正確宣泄自己的情緒
遇到委屈和不順心的事情時，可以和父母訴說，也可以和好朋友談，或者是放聲的大哭。想發(fā)怒的時候，可以跑到空曠的地方大喊大叫幾聲，可是跑到自己的書房胡亂寫寫畫畫，等等?？傊辛瞬缓玫那榫w要及時發(fā)泄出來，不要都積壓在內(nèi)心。否則，孩子就很容易用自傷的方式來緩解壓力。
5.確保孩子的安全
當你發(fā)現(xiàn)孩子透露出了自己的自殺念頭時，一定要認真考慮他的話，這很有可能是他發(fā)出的求救信號，不要忽視信號甚至以為他在開玩笑，有可能他已在將這種危險的想法付諸于行動。這時及時干預，比什么都重要。
如果孩子有了明確計劃，甚至有過自殺未遂，那么需要監(jiān)護人24小時陪伴保護好孩子的生命，并且拿走孩子房間里鋒利尖銳的物品，家里安裝防護欄等。
6.尋求專業(yè)的支持
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)自殺行為，必須立即尋求專業(yè)的支持。家長千萬不要覺得“得了心理或精神疾病很羞恥”，疾病并不可恥，要及時帶孩子尋求醫(yī)療幫助。
總之，家長們要正確看待孩子的心理健康問題，用傾聽代替說教，用情感支持代替言語打擊，打好心理防“抑”戰(zhàn)，助力孩子茁壯成長！
本文來源于醫(yī)學界精神病學頻道醫(yī)學科普
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